La pratique d’une séance de sophrologie

Elle s’articule en 3 temps :

– La séance commence par un temps de discussion dans un espace de non-jugement et de bienveillance. Ce  temps permet de parler de la semaine qui s’est écoulée, de l’entraînement suivi et de l’intégration des exercices dans le quotidien. Nous parlerons également du déroulement de la séance à venir.

– Les exercices pratiques

Les exercices en sophrologie sont proposés soit debout, soit assis, soit semi allongé.

– Un temps de partage

C’est un moment d’échange en fin de séance pendant lequel vous pourrez exprimer ce que vous avez vécu pendant les exercices et techniques.

Des outils à votre service

A la fin de chaque séance je mettrais à votre disposition des fiches pratiques avec les exercices que vous aurez expérimenté ainsi qu’un enregistrement audio de la sophronisation.

Ces techniques apprises peuvent être ensuite réutilisées en toutes circonstances et en fonction de vos besoins, chez soi ou dans son environnement professionnel. Chacun trouve et s’approprie les outils qui lui correspondent et qui lui conviennent.